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Sana XL-Programm

Zur nachhaltigen Umstellung Ihrer Ernährung

Unser 6-monatiges Sana-XL Programm basiert auf 3 Säulen:

  • Ernährungsberatung
  • Sportliche Aktivität
  • Verhaltensmodifikation

Ernährungsberatung

Mit unserem Sana XL-Programm vermitteln wir Ihnen die Regeln der ausgewogenen Ernährung nach der Deutschen Gesellschaft für Ernährung  e. V. (DGE). Neben diesem Wissensinput  helfen wir Ihnen in unserem 6-monatigem Programm durch Selbstbeobachtung Ihr Ess- und Trinkverhalten zu analysieren, um so Ihre "Ernährungsfehler" zu erkennen. In unseren regelmäßigen und intensiven Beratungseinheiten vermitteln wir Ihnen günstige Ernährungs- und Essgewohnheiten und klären Sie über Portionsgrößen und -mengen auf, damit eine nachhaltige Veränderung Ihrer Essgewohnheiten eintritt und Sie so langfristig Ihre Lebensqualität verbessern.

Sportliche Aktivität

Wir unterstützen Sie dabei mehr Bewegung in Ihren Alltag zu bringen.  Welche Aktivität für Sie in Frage kommt, wird individuell gemeinsam mit Ihnen abgestimmt.

Dies können z.B. sein:

  • Schwimmtraining
  • Nordic Walking
  • Yoga
  • Hockersport

Darüber hinaus gibt es die Möglichkeit mittels Schrittzähler sein tägliches Bewegungsprofil zu überprüfen und positiv zu verändern.

Interessierte werden darüber hinaus durch den Adipositas-Hilfeverein NRW e.V. unterstützt (www.adipositashilfeverein-nrw.de)

Verhaltensmodifikation

Alle Bausteine dienen dem Ziel, Ihr Verhältnis zu Ernähung und Bewegung dauerhaft im Sinne einer gesünderen Lebensweise zu  beeinflussen.

Ihr Body-Mass-Index (Bmi)
1. Ihre Werte eingeben:
2. Berechnen lassen:
3. Ihr Ergebnis: