Sana XL-Programm
Zur nachhaltigen Umstellung Ihrer Ernährung
Unser 6-monatiges Sana-XL Programm basiert auf 3 Säulen:
- Ernährungsberatung
- Sportliche Aktivität
- Verhaltensmodifikation
Ernährungsberatung
Mit unserem Sana XL-Programm vermitteln wir Ihnen die Regeln der ausgewogenen Ernährung nach der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e. V. (DGE). Neben diesem Wissensinput helfen wir Ihnen in unserem 6-monatigem Programm durch Selbstbeobachtung Ihr Ess- und Trinkverhalten zu analysieren, um so Ihre "Ernährungsfehler" zu erkennen. In unseren regelmäßigen und intensiven Beratungseinheiten vermitteln wir Ihnen günstige Ernährungs- und Essgewohnheiten und klären Sie über Portionsgrößen und -mengen auf, damit eine nachhaltige Veränderung Ihrer Essgewohnheiten eintritt und Sie so langfristig Ihre Lebensqualität verbessern.
Sportliche Aktivität
Wir unterstützen Sie dabei mehr Bewegung in Ihren Alltag zu bringen. Welche Aktivität für Sie in Frage kommt, wird individuell gemeinsam mit Ihnen abgestimmt.
Dies können z.B. sein:
- Schwimmtraining
- Nordic Walking
- Yoga
- Hockersport
Darüber hinaus gibt es die Möglichkeit mittels Schrittzähler sein tägliches Bewegungsprofil zu überprüfen und positiv zu verändern.
Interessierte werden darüber hinaus durch den Adipositas-Hilfeverein NRW e.V. unterstützt (www.adipositashilfeverein-nrw.de)
Verhaltensmodifikation
Alle Bausteine dienen dem Ziel, Ihr Verhältnis zu Ernähung und Bewegung dauerhaft im Sinne einer gesünderen Lebensweise zu beeinflussen.